Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Джиллиан Батлер Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2016
Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология, Психотерапия, Саморазвитие, Личностный рост
Книги в серии: Практическая психотерапия
Книга в подборках: уверенность в себе, самопомощь, работа над собой, социально-психологические проблемы, психология общения, тревожность, когнитивная психология
Все книги автора: Джиллиан Батлер
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(4.63)

Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.

В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.