Дмитрий Сибиряк Эмоциональное выгорание мамы. Как найти ресурс для себя скачать бесплатно fb2 и epub

<p>Чувствуете постоянную усталость, раздражение и опустошение? Вы не одна. Тысячи мам сталкиваются с эмоциональным выгоранием, пытаясь совместить материнство, быт, работу и заботу обо всех, кроме себя. Эта книга практический спасательный круг для уставшей мамы. Вы узнаете, как распознать первые признаки выгорания, где найти ресурсы для восстановления даже в условиях катастрофической нехватки времени и как выстроить жизнь, в которой забота о себе станет не роскошью, а основой счастливого материнства. Конкретные техники, работающие упражнения и поддержка без осуждения ждут вас на этих страницах. Верните себе энергию, радость и право на собственную жизнь.</p>