Евгений Юрьев Легкий способ бросить пить и курить: рабочие техники скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2026
Жанр: Саморазвитие и советы, Общая психология, Здоровье
Книга в подборках: только на Литрес, борьба с вредными привычками, как бросить курить, патологические зависимости, лечение алкоголизма, саморегуляция, Литрес Авторы
Все книги автора: Евгений Юрьев

Это практическое руководство для тех, кто хочет избавиться от курения и алкоголя без насилия над собой. Вместо запугивания и запретов — 20 проверенных техник, работа с триггерами, дневники привычек и пошаговые планы на 30 дней. Автор объясняет механизмы зависимости простым языком, помогает пройти через срывы без чувства вины и выйти на свободу, которую не хочется менять на старые ловушки.