Пол Грэк МОЗГ НА 100+. Научный план сохранения когнитивных функций до глубокой старости скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Здоровье и медицина
- Книга в подборках: только на Литрес, здоровый образ жизни, деменция, пожилой возраст, старение, активный образ жизни, Литрес Авторы
- Все книги автора: Пол Грэк
- Рейтинг книги:
Мозг на 100+это не сборник лайфхаков. Это научный план сохранения когнитивных функций на всю жизнь.
В феврале 2026 года журнал Nature опубликовал исследование, которое перевернуло представления о старении мозга: люди 80+ с отличной памятью производят новые нейроны в том же темпе, что и 50-летние. Это доказываеткогнитивное долголетие не генетическая лотерея, а достижимая цель.
Пол Грэкнейробиолог, консультант по продуктивности в крупнейших IT-компаниях и автор бестселлеров Ментальный дебаг, Осторожный биохакерсистематизировал данные 500+ исследований, включая прорывные работы 20252026 годов.
Без магии и чудо-добавок. Только факты с уровнями доказательности AD.
Книга адаптирована для российского читателя: учтены доступные анализы, препараты, клинические рекомендации и российская валидация опросника когнитивного резерва.
