Пол Грэк Священные часы. Нейроинженерия сознания скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2026
Жанр: Практическая психология, Нейробиология
Книга в подборках: только на Литрес, антистресс, медитации, продуктивность, эмоциональное выгорание, концентрация внимания, Литрес Авторы
Все книги автора: Пол Грэк

Вы просыпаетесь уставшим. Телефон съедает внимание. Работы всё больше, а энергии всё меньше. Знакомо?

Пол Грэк, нейробиолог и консультант IT-гигантов, предлагает пять научно обоснованных путей перезагрузки мозга. Без эзотерики. Без просветления. Только нейропластичность, работа с кортизолом и DMNсетью пассивного режима.

Цукерберг, Дорси и Гейтс уже используют эти инструменты. В книгероссийские кейсы, 21-дневный протокол и тесты для выбора своего пути. 5 минут в день, чтобы вернуть контроль над своим сознанием.