Мария Сирош Худей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны скачать бесплатно fb2 и epub

Хватит бороться с собой. Пора подружиться с гормонами!

Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, с ясной головой и чувством, что управляете своим телом. Вес снижается плавно и без возврата, тяга к сладкому осталась в прошлом, а энергии хватает на весь день. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас.

В этой книге вы найдете:

– Объяснение, почему диеты не работают – и как гормоны решают, где и когда вы будете терять вес.

– Чек-листы и тесты – чтобы понять, какие гормоны нуждаются в поддержке именно у вас.

– 30–дневный план питания – гибкий, сытный и без чувства вины, с акцентом на баланс инсулина и кортизола.

– Марафон радости – привычки, которые повышают энергию, улучшают сон и возвращают интерес к жизни.

– Стратегии для возраста 35+ и менопаузы – как сохранить метаболизм, красоту и здоровье.