Роберт Стен Поведение сильнее аппетита. Как перестроить отношения с едой скачать бесплатно fb2 и epub

Эта книга не про питание, диеты или силу самоконтроля. Она о поведении, которое формируется вокруг еды и со временем становится способом справляться с усталостью, перегрузкой, незавершённостью и отсутствием контакта с собой. Автор показывает, почему ограничения и правила почти всегда усиливают напряжение и как контроль мешает там, где нужно внимание и наблюдение.

Ты увидишь, как формируются повторяющиеся сценарии, почему выбор редко появляется в моменте еды, где на самом деле находится точка влияния и как состояние оказывается важнее любых намерений. Книга помогает понять, какую задачу еда выполняет именно в твоей жизни и что меняется, когда появляются другие способы завершать, восстанавливаться и быть в контакте.

Это спокойный, глубокий разговор без обвинений и обещаний быстрых решений. Для тех, кто устал воевать с собой и хочет, чтобы тема еды перестала занимать слишком много места в жизни!