Хуан Карлос Карраско Сам себе токсик. Как избавиться от внутреннего голоса, который тебя сжигает скачать бесплатно fb2 и epub

Как часто в твоей голове звучит голос, который обжигает, уничтожая уверенность и мечты? И как часто тебе кажется, что его невозможно заткнуть?

Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA, который поможет тебе управлять своим внутренним критиком. Метод основан на четырех принципах: критический голос, отдых, осознанная благодарность и эффективный самоанализ.

После прочтения книги вы сможете:

– распознать и обезвредить токсичные мысли;

– перестать воевать с собой;

– научиться отдыхать без чувства вины;

– выстроить поддерживающий внутренний диалог, который поможет двигаться вперед.