Роберт Стен Мягкая продуктивность. Как преодолеть лень и начать работать над жизнью своей мечты скачать бесплатно fb2 и epub

Прокрастинация редко выглядит как лень. Чаще это усталость, тревога, перегруз и ощущение, что сил нет даже на простые шаги. Эта книга помогает выйти из этого круга без жесткого самоконтроля и без начни новую жизнь с понедельника. Вы получите понятную систему мягкой продуктивности: как возвращать энергию, успокаивать внутреннее напряжение, разбирать завалы в делах и начинать действоватьспокойно, маленькими шагами, но стабильно. Здесь нет культа дисциплины и вины. Вместо этогопрактики, которые помогают сделать важное выполнимым, а привычкиустойчивыми.

Внутри: техники, которые запускают действие даже когда не хочется, простые правила фокуса и планирования без перегруза, упражнения против откладывания, самосаботажа и паралича выбора, 30-дневная программа закрепления привычек

чек-листы, трекеры и страницы для заметок.