Юлия Никитина Как наши установки создают реальность скачать бесплатно fb2 и epub

Вы уверены, что видите мир таким, какой он есть? А если всё, что вы считаете реальностью — лишь интерпретация вашего же мозга?

Эта книга — путеводитель по самому главному, что у вас есть: вашему восприятию. Вы узнаете, как невидимые психологические установки, сформированные в детстве и культурой, управляют вашими мыслями, эмоциями, поведением и даже тем, на что вы обращаете внимание. Через яркие примеры, нейробиологию и практические инструменты (от дневника мыслей до работы с телом) вы научитесь:

Распознавать свои автоматические «фильтры» реальности.

Оспаривать токсичные убеждения и катастрофические сценарии.

Сознательно выбирать новые, более гибкие установки.

Строить более честные отношения и сохранять внутреннее равновесие в процессе изменений.

Это не про «позитивное мышление». Это про осознанность, гибкость и свободу — свободу выбирать, через какую призму смотреть на мир и свою жизнь. Начните путь к себе настоящему.