Smart Reading Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Психотерапия, Саморазвитие, Личностный рост, Состояния и явления психики
- Книги в серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари, Впервые на русском
- Книга в подборках: самопомощь, борьба со стрессом, отношение к себе, душевное равновесие, психическое здоровье и психогигиена, психотехники, повышение самооценки, самоконтроль, краткое изложение, обзоры книг
- Все книги автора: Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты» Дженнифер Тайц. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. В разумных дозах он помогает мобилизовать организм, действовать эффективнее и адаптироваться к новым ситуациям. Но «передозировка» ведет уже к негативным последствиям для нашего психологического и физического здоровья. В большинстве случаев мы сами усиливаем воздействие стресса, совершая необдуманные поступки, постоянно прокручивая в голове травмирующие события и диалоги. Вместо того чтобы позаботиться о себе, мы еще больше разгоняем стресс порицанием и критикой в свой адрес и в конце концов не можем устоять перед вредными привычками.
Хорошая новость: наши реакции все еще в нашей власти. Психолог Дженнифер Тайц предлагает множество практик из трех зарекомендовавших себя методов психотерапии, которые помогут вернуть контроль над собой и существенно повысить качество жизни.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
