Геннадий Старшенбаум НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости скачать бесплатно fb2 и epub

Лично мне книга показалась очень скучной и не оправдала своего названия. Написана сухим языком. Сплошные описания симптомов, поведения аддиктов и как с этим работает автор. Причем, не раскрывая подробностей: просто через запятую названия техник, понятных только практикующему специалисту. Не нашла для себя каких-то рекомендаций или практических упражнений, как могу поддержать себя в своей зависимости. Не нашла более-менее подробного описания механизмов возникновения зависимости, что могло бы мне помочь в обнаружении её причины. Точнее, что-то автор описывает очень детально (например, алкогольную и наркотическую зависимости), а вот про зависимость от телефона, интернета, соцсетей - буквально один абзац. Собственно, ради этого, получается, я и покупала целую книгу. Ещё очень странным мне показалось, что какие-то виды зависимости автор приписывает исключительно женщинам: например, нарушение пищевого поведения (будто мужчины не заедают стресс, тревогу и тд) или любовная зависимость (случаи, когда мужчины не могут отпустить партнёршу, конечно, науке не известны). Короче, рекомендовать не могу.