Сергей Бубновский Страсти по иммунитету. Медицина против медицины скачать бесплатно fb2 и epub

С интересом слежу за деятельностью Сергея Михайловича Бубновского, ведь он изобрел уникальную методику кинезитерапии, которая помогает укрепить здоровье с помощью специальных физических упражнений.
Головные боли, остеохондроз, боли в суставах или коленях - на каждую боль существует свое упражнение. Но его новая книга полностью посвящена тому, как с помощью нагрузок укрепить иммунитет и особенное внимание уделяется дыхательной системе - поскольку здесь рассказывается о вирусах и о том, как наш организм с ними борется.
Можно по-разному относится к тому, что делает Бубновский. Верить или нет в его систему упражнений, но факты говорят за себя. Многим людям его методика помогает. Просто нужно посвятить себя этому, не лениться и много времени уделять своему телу, тренируя его и укрепляя мышцы, помогая ему бороться с хроническими заболеваниями, заботясь о нем и вовремя замечая, где что болит и как это вылечить.
Цитата: “Иммунитет, так же как и мышечная система, нуждается в регулярной тренировке. Со временем такая тренировка начинает приносить удовольствие, а это немалое достижение”.
Как и в других книгах, кроме теории Бубновский дает много практических упражнений, которые помогут научиться правильно дышать, разгонять по телу кровь и кислород - укреплять весь организм в целом, чтобы он мог противостоять сезонным ОРВИ, гриппу и страшным вирусам вроде коронавируса.
Отдельно хочу сказать про то, что книга очень мотивирует и помогает начать действовать. Я постоянно ленюсь, особенно когда много дел, не могу себя заставить даже сделать зарядку, но эта книга вновь вернула меня к ежедневным 15-минутным упражнениям. Всего 15 минут в день, но через неделю я чувствую себя значительно лучше! Главное, что я уяснила: не стоит останавливаться, лучше 5 минут в день уделить физ.нагрузке, чем 1 час позаниматься, устать и больше никогда не делать упражнения.