Крис Винтер Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода: 2021
- Жанр: Здоровье, Популярно о медицине
- Книги в серии: Summa Rerum
- Книга в подборках: бестселлеры Amazon, советы профессионалов, система упражнений, здоровый сон, энергия и здоровье, спокойный сон, бессонница, психоневрология
- Все книги автора: Крис Винтер
- Рейтинг книги:
Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем себе вздремнуть днем? Опасаемся принимать снотворное?
Ответ прост: каждый человек и его повседневная жизнь, работа и состояние – индивидуальны. Так же индивидуален и наш сон, поэтому советы и рекомендации из интернета не помогают высыпаться и чувствовать себя энергичным. Чтобы спать крепким и здоровым сном, нужно действительно разобраться, что беспокоит именно вас, в чем причина бессонницы или беспокойного сна и какое решение подойдет вашему образу жизни.
За 24 года практики доктор Крис Винтер – сертифицированный и признанный мировым медицинским сообществом специалист по природе сна и сертифицированный невролог – помог десяткам тысяч пациентов обрести по-настоящему здоровый сон. Он является востребованным спикером и консультантом профессиональных спортсменов, крупных корпораций и государственных учреждений.
Книга, которую вы сейчас держите в руках, была названа New York Magazine одной из семи лучших когда-либо написанных книг о сне и «лучшей книгой от бессонницы».
В ней нет универсальных шаблонов, но есть общий фундамент, созданный автором как симбиоз теории и практических упражнений, позволяющий каждому читателю выстроить качественно новые отношения со своим собственным сном.
Скачать книгу «Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью» бесплатно
-
soul 001 20 нояб. 2023 07:09Отличная книга! Бессоницу очень тяжело лечить самостоятельно. Многие люди из окружения элементарно не понимают, каково это - почти не спать, особенно долгое время. А это ведь серьезная проблема, которая мешает жить полноценной жизнью. Всем тем, кто столкнулся с такой же проблемой, я очень советую эту книгу.0