Мария Решиньо Ось кишечник – мозг. Как вылечить болезни мозга, улучшив состояние кишечной микробиоты скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Популярно о медицине, Состояния и явления психики
- Книги в серии: Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов
- Книга в подборках: психосоматика, правильное питание, поведенческая психология, тревожность, человеческий мозг, энергия и здоровье, желудочно-кишечный тракт, лучшее средство от депрессии, микрофлора, пробиотики
- Все книги автора: Мария Решиньо
Знаете ли вы, что проблемы с кишечником вызывают тревожность, плохое настроение и ухудшение работы мозга, а сбой работы мозга в свою очередь приводит к расстройству кишечника? Так происходит потому, что в вашем кишечнике находится настоящий «второй мозг» – энтеральная нервная система, тесно связанная с центральной нервной системой.
Из этой книги вы узнаете, как ось «кишечник – мозг» регулируется микробиотой и почему именно ее здоровье – ключ к хорошему настроению, ясному уму и долголетию.
Вы узнаете:
• как устроена микробиота и как она влияет на работу мозга;
• как ухаживать за кишечником, чтобы снизить риск развития болезни Паркинсона, Альцгеймера, рассеянного склероза и аутизма;
• какие существуют пребиотики, пробиотики и постбиотики для лечения депрессии и тревожных расстройств;
• как использовать средиземноморскую диету и ферментированные продукты для предотвращения «синдрома дырявого кишечника».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
