Сергей Обложко Способ есть. Как настроить себя на стройность скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2026
Жанр: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Психотерапия
Книги в серии: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта
Книга в подборках: преодоление себя, советы психологов, борьба с вредными привычками, советы врачей, секреты стройности, пищевое поведение, снижение веса, калорийность питания, диетология, мотивирующие книги
Все книги автора: Сергей Обложко
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(5)

Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению – взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчета калорий – разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения.

Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:

• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;

• создать новые полезные пищевые привычки;

• найти мотивацию для сохранения стройности.

Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины.

В книге нет рецептов и таблиц – каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.