Дарья Белова Психология для мам в декрете скачать бесплатно fb2 и epub

Ты устала молчать о своей усталости. Ты устала притворяться, что всё «нормально». Ты устала чувствовать вину за каждое желание быть собой — хотя бы на 20 минут в день.

Эта книга — для тебя, мамы в декрете: той, которая плачет, срывается на ребёнка, боится сказать «нет» свекрови и мужу, винит себя за раздражение, тревогу и ощущение «я исчезла».

Здесь нет идеальных картинок и розовых советов. Здесь честный разговор о выгорании, принятии эмоций, границах без скандалов, разговорах в семье, деньгах, самооценке и возвращении к себе как женщине — даже если у тебя всего 5–20 минут в день.

Практические упражнения, микро-привычки, скрипты, чек-листы и реальные истории мам, которые уже прошли этот путь и стали спокойнее, увереннее и счастливее.

Ты не обязана выбирать между ребёнком и собой. Ты можешь быть и тем, и другим одновременно.

Ты заслуживаешь жить, а не выживать.