Андрей Райнхарт Биохакинг тревоги скачать бесплатно fb2 и epub

Вы просыпаетесь уже уставшим. Ваш пульс колотится от звука уведомления в телефоне, а по ночам мозг крутит бесконечные фильмы ужасов о будущем. Вы пытаетесь мыслить позитивно, но фоновая тревога всё равно сжимает челюсти, ломает сон и выжигает всю вашу энергию. Знакомо?

Вы не сломаны и не больны. Ваш мозгэто идеальный биологический радар, который прямо сейчас подвергается жесточайшей DDOS-атаке из новостей, дедлайнов и неопределенности.

Забудьте советы просто расслабиться. Психология бессильна, когда в крови полыхает кортизол. Тревогаэто не слабость характера, это аппаратный баг вашей операционной системы.

В этой книге не будет эзотерики. Только жесткая нейробиология и хакерский подход к собственному телу. Вы получите Права Администратора от своей нервной системы:

Как физиологически выключить выброс адреналина за 90 секунд.

Почему ваша паника рождается в кишечнике и как перепрошить микробиом.

Как удалить вирусы думскроллинга и перфекционизма.