Андрей Петрушин Терапия принятия неопределённости: сила гибкого ума скачать бесплатно fb2 и epub

Представьте свой разум не как аквариум, а как бушующий океан. Его древние глубины населяют доисторические страхи, а на поверхности бьются волны современных тревог. Эта книга ваш шанс не только понять природу этого шторма, но и научиться искусно ходить под парусом по его волнам.

Но это не просто экскурсия в нейробиологию. Это детальное руководство по перепрошивке мозга. В ней вы найдете конкретные упражнения, научитесь тренировать наблюдателя, освоите роль внутреннего следователя, запустите двигатель, совершая маленькие, но важные шаги, вопреки голосу страха. Кульминация книги радикальный пересмотр самой идеи контроля. Вы увидите, что борьба за тотальный контроль над жизнью, мыслями и чувствами это главная ловушка, истощающая ваши силы. На смену этой иллюзии приходит сила выбора и принятия. Вы перестанете истощать себя, пытаясь утихомирить океан, и вместо этого научитесь искусству навигации, находя в самой неопределённости пространство для роста, выбора и настоящей жизни.