Адриан Новак Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение скачать бесплатно fb2 и epub

Это книга о том, как перестать быть удобным для всех и чужим для самого себя.

Если вы часто: соглашаетесь, хотя внутри ясно чувствуете «нет»;боитесь обидеть или разочаровать и поэтому уступаете; беретесь за лишнее, потому что «так надо» и «а кто, если не я»; чувствуете, что вас используют, но сказать об этом прямо сложно, - скорее всего, вы живёте в роли «удобного человека».

В книге мы разберём: как семья, детство и прошлые отношения сформировали эту роль;почему именно с вами «можно так» — и как поменять этот сценарий;какие формы давления и манипуляций вы, возможно, даже не замечаете;как говорить «нет» и выдерживать чувство вины и тревогу;как выстраивать границы, не превращаясь в жёсткого и холодного человека, с глубокой перепрошивкой убеждений.

Это книга про постепенный выход из роли удобного человека к той жизни, в которой вас уважают, слышат и считаются с вами, а не только пользуются вашей мягкостью и терпением.

Максимум практических советов.