Адриан Новак Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение скачать бесплатно fb2 и epub

Это книга о том, как перестать быть удобным для всех и чужим для самого себя.

Если вы часто: соглашаетесь, хотя внутри ясно чувствуете нет; боитесь обидеть или разочаровать и поэтому уступаете; беретесь за лишнее, потому что так надо и а кто, если не я; чувствуете, что вас используют, но сказать об этом прямо сложно, - скорее всего, вы живёте в роли удобного человека.

В книге мы разберём: как семья, детство и прошлые отношения сформировали эту роль; почему именно с вами можно таки как поменять этот сценарий; какие формы давления и манипуляций вы, возможно, даже не замечаете; как говорить нет и выдерживать чувство вины и тревогу; как выстраивать границы, не превращаясь в жёсткого и холодного человека, с глубокой перепрошивкой убеждений.

Это книга про постепенный выход из роли удобного человека к той жизни, в которой вас уважают, слышат и считаются с вами, а не только пользуются вашей мягкостью и терпением.

Максимум практических советов.