Сергей Ситников Холодная голова. Мужские страхи от проблемы к решению скачать бесплатно fb2 и epub

Раздражение накрывает без причины. Сон не приходит, хотя устал. Сердце колотится в метро, на встрече, дома. Врачи говорят «всё в порядке», но тело кричит обратное. Ты пытаешься контролировать всё вокруг, но теряешь контроль над собой. Знакомо?

Книга «Холодная голова» — не про психологию в мягком смысле. Это практическое руководство для мужчины, который хочет разобраться с тревогой, паникой и психосоматикой без эзотерики и долгих разговоров.

Вы узнаете, почему страх возникает на ровном месте, как работает паническая петля и почему контроль превращается в ловушку. Через историю Алексея, руководителя на грани выгорания, вы получите конкретные инструменты: техники дыхания, внутренней перенастройки, работы с телом и установки границ.

Холодная голова — это не безразличие, а навык сохранять ясность под давлением. Для тех, кто не ищет оправданий, а ищет решения.