Екатерина Тетерникова С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя скачать бесплатно fb2 и epub

В мире, где от тебя постоянно требуют быть идеальным, легко забыть о самом главном – о себе.

Твое тело, твои эмоции, твои отношения с собой и с окружающими – все это части уникальной картины под названием «ТЫ». Но как перестать видеть в ней недочеты и разглядеть настоящую крутость?

«С тобой всё ОК» – это не только инструмент, который поможет тебе сформировать здоровую самооценку, но и пространство, где ты можешь выдохнуть и разрешить себе быть собой.

Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут:

– Подружиться со своим телом, научиться ухаживать за ним с заботой, а не из ненависти и почувствовать в нем силу и уверенность.

– Подобрать физическую активность в удовольствие, понять ценность здорового сна и сбалансированного питания.

– Найти свою суперсилу и осознать, что быть крутым не значит уметь все.

– Выстроить здоровые границы в общении и окружить себя людьми, которые уважают тебя и заряжают энергией.

– Понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться ими управлять.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.