Юлия Даниленко Маяк моей души. Дневник самоценности. Как разбудить внутренний свет, который не гаснет даже в шторм скачать бесплатно fb2 и epub

Представьте, что вы плывете в океане жизни. Иногда волны бьют так сильно, что берег теряется из виду. Иногда туман сомнений и чужих оценок скрывает ваш путь. Но внутри вас есть маяк самоценности – тот самый свет, который поможет пройти через самые темные ночи. И чем ярче он горит, тем увереннее вы держите курс к себе настоящей.

Этот дневник – карта, компас и попутный ветер в вашем путешествии.

Его автор Юлия Даниленко – практикующий психолог со стажем больше 10 лет, иллюстратор и автор блога «рисуя психологию». Юлия помогает налаживать теплые отношения с собой с помощью принципов гуманистического подхода, методов холистической арт-терапии, когнитивно-поведенческой и гештальт-терапии.

Внутри вас ждут:

• Упражнения из арт-терапии, письменные практики и техники самопознания.
• Работа с эмоциями: как злость, страх, радость и другие чувства помогают лучше понять себя.
• Исследование ценностей: что для вас действительно важно и как это воплотить в жизнь.
• Теплые советы, как позаботиться о самом важном человеке – себе.
• Уютные иллюстрации от автора к каждой теме воркбука.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.