Ника Черменская Гештальт-терапия для жизни. Найти энергию для изменений скачать бесплатно fb2 и epub

Иногда становится ясно, что пора что-то менять, но внутри нет ни сил, ни импульса, ни ощущения движения.

Эта книга помогает вернуть энергию для изменений через осознанный контакт с собой и настоящим моментом. Вы увидите, куда уходит ваша энергия — в незавершённые процессы, непрожитые эмоции, внутренние конфликты — и научитесь возвращать её себе.

Книга показывает, как работа с границами, вниманием к телу и чувствам, а также завершение застрявших ситуаций возвращают ощущение живости и собранности. Это практический подход к изменениям, которые начинаются не с усилия, а с восстановления внутреннего ресурса.

Эту книгу особенно полезно читать в период застоя и усталости, когда именно энергия становится ключом к дальнейшим шагам — в любых направлениях, которые для вас сейчас важны.