Эмили Лиминг Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Гастроэнтерология, Зарубежная образовательная литература, Здоровье и медицина
- Книги в серии: ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена
- Книга в подборках: диеты, правильное питание, научные исследования, здоровый образ жизни, здоровое питание, желудочно-кишечный тракт, гормоны, гормональная система, пищевое поведение, биохакинг, функции кишечника, расстройства пищевого поведения, когнитивная наука
- Все книги автора: Эмили Лиминг
- Рейтинг книги:
Внимание! Если следовать советам книги, это неизбежно приведет к выбросам энергии, длительному хорошему настроению и счастливому кишечному микробиому.
Автор – доктор Эмили Лиминг, дипломированный диетолог, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона и бывший шеф-повар. Доктор Лиминг объясняет, как питание влияет на мозг и тело и как выстроить полезный рацион без жестких ограничений и срывов.
Что внутри:
• дневник по созданию полезных пищевых привычек с выбором готовых вариантов, которые подойдут именно вам;
• рецепты для тех, кто думает, что диеты – это скучно и не вкусно;
• чек-листы и стратегии при покупках еды: примеры продуктовых корзин и способы выбрать правильные продукты.
Эта книга – не про ограничения, а про понимание потребностей своего тела, заботу о кишечнике и осознанный подход к еде.
