Марина Безуглова Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать скачать бесплатно fb2 и epub

Всем посоветовала бы читать эту книгу! Почему? Все просто! Современный человек живет в очень непростое время; мы сами ставим себе высокие планки, живем в бешеном темпе и ритме, пытаемся объять необъятное, берем на себя много работы, чтобы… Чтобы что? Чтобы получить стресс, выгорание? Или все же мы хотим жить в достатке, удовольствии и комфорте? Давайте разбираться. И делать это мы будем вместе с Мариной Безугловой, автором книги. Марина - кандидат медицинских наук, MBA, коуч. И эта книга - уже вторая прочитанная у автора, и я осталась в таком же восторге (если не больше), как и от первой. все по делу и без «воды», с тезисами и итогами по каждой главе, с примерами из практики и жизни, книг и научных исследований, с очень крутой инфографикой, классной дополнительной информацией по qr-кодам (практики, техники, медитации от автора), с опросниками и тестами, где вы можете проверить себя на профессиональное выгорание, уровень стресса и т.д. Правда же, просто комбо в одной книге! А еще читатель узнает (кстати, вся информация подкреплена современными исследованиями в психологии, социологии, нейробиологии): -происхождение стресса и его положительное и негативное влияние на человека -Как поддержать себя в стрессовом состоянии, стратегия защиты от стресса (очень много полезного!); как использовать стресс на благо себе, минимизировав негативные последствия -о профессиональном выгорании, почему оно возникает и как возможно его избежать: стадии, выходы из этого состояния -ну и главное - как научиться жить в балансе? Мои главные инсайты: «меняй в жизни то, что можно изменить, умей принимать то, что изменить не в силах, и научись отличать первое от второго» «пожалуй, самый главный навык, который стоит освоить каждому - это научиться переживать неприятности, потому что их не избежать в жизни»