Любовь Зубкова Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2024
Жанр: Практическая психология, Развитие психики, Саморазвитие, Личностный рост
Книги в серии: Психология Alter
Книга в подборках: психотерапевтическая практика, психология личности, тревожность, страх
Все книги автора: Любовь Зубкова

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями: «Я что-то сделал не так?», «Я должен был это предвидеть!», «Все катастрофически плохо!», «А вдруг..?».

Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой.

Из книги вы узнаете:

• Что такое тревожность и чем она отличается от страха

• Как мозг и тело реагируют на тревогу

• О видах тревожных расстройств

Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.