Илья Качай Свобода от стресса и негативных эмоций. Как выбирать здоровые эмоции в сложных ситуациях. Научный и эффективный РЭПТ-подход. Воркбук скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Психотерапия, Саморазвитие, Личностный рост, Состояния и явления психики
- Книги в серии: Счастливая жизнь: воркбук
- Книга в подборках: позитивный настрой, борьба со стрессом, душевное равновесие, психическое здоровье и психогигиена, психотехники, как обрести счастье, философия жизни, отношение к жизни, эмоциональные состояния, тревожность, самоконтроль, саморегуляция, воркбуки
- Все книги автора: Илья Качай, Павел Федоренко
Хотите научиться справляться с тревожными состояниями, не зацикливаться на негативных эмоциях и легко переключать психику в режим спокойствия? Воркбук по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) от опытных психотерапевтов и авторов бестселлеров Павла Федоренко и Ильи Качая станет ценным помощником в достижении ваших целей.
Благодаря этому практическому инструменту, в основе которого лежат проверенные упражнения и техники, вы избавитесь от тревог, страхов, переживаний и негативных установок, научитесь управлять эмоциями, тем самым значительно повысите качество жизни и наконец начнете получать от нее удовольствие.
Многолетняя практика по методике РЭПТ позволила авторам создать эффективный воркбук, который не только дополнит терапию с психологом, но и сможет стать достойной ее заменой.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
