Елена Садова Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Клиническая психология, О психологии популярно, Психотерапия, Состояния и явления психики
- Книги в серии: Искусство самопринятия
- Книга в подборках: борьба со стрессом, душевное равновесие, психическое здоровье и психогигиена, советы психологов, психотехники, психологическая защита, внутренняя гармония, тревожность
- Все книги автора: Елена Садова
- Рейтинг книги:
С тревогой не надо бороться, с ней нужно дружить! В своей книге психолог и аналитик Елена Садова убедительно доказывает преимущества такого подхода. Она объясняет, как действовать в условиях неопределенности, и предлагает 8 приемов, которые помогут обрести душевное спокойствие. Эти универсальные шаблоны вы сможете адаптировать под себя и на их основе создавать собственные методы обуздания тревоги.
Эта книга поможет вам:
- справляться со своей тревогой;
- избавляться от ограничивающих убеждений;
- гармонизировать внутренний мир;
- находить решения в сложных ситуациях;
- смотреть в будущее увереннее.
В формате PDF A4 сохранён издательский макет.
Скачать книгу «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой» бесплатно
FB2
EPUB
Подготовка к скачиванию файла формата *.fb2.
Время ожидания: 5 сек.
Ваша ссылка: Cкачать fb2.
Следующие книги в серии
Оставь свой отзыв
dacenkoalbina
22 апр. 2024 11:06
Замечательная книга, читаешь на одном дыхании, увлекательная и помогает иначе себя понимать, свои чувства эмоции. Автору огромное спасибо, за книгу.
+2
nata.chaos
30 март 2024 09:42
Я боролась с Тревогой с очень раннего возраста, переняла поведение от близких людей)) наконец-то, мне объяснили, что такое тревога, для чего она и что тревога не просто так в данный момент появилась. Это значит, что именно сейчас нужно приступить к действиям. Именно тревога подсказывает, что что-то не так и нужно что-то сделать, чтобы не волноваться. А не сидеть ругать тревогу или убегать от неё. Я научилась легко говорить о том, что меня беспокоит, советоваться. Я сразу применяла на практике способы "дружбы с тревогой". Самое сложное было описать свою тревогу, как она выглядит))) сейчас мне забавно, что мне было просто страшно её представить)) прочитайте книгу, научитесь извлекать пользу из тревоги.
+2
ДАША Б
15 сент. 2022 02:31
Привычка контролировать жизнь не только свою, но и близких людей (как они справятся сами! каждый раз что-то случается, а разруливать опять мне) превратила жизнь в болотце из тревоги и самоненависти. Чем больше берешь на себя, тем меньше сил, так? А другим казалось, что таким и должен быть организованный и ответственный человек. Как удобно, когда твои проблемы решает другой, а?Самостоятельные попытки что-нибудь сделать с этим не помогли, стало ясно: нужно что-то вроде пособия по борьбе с тревогой, которая уже не отступала. Итак, пособие о том, как подружиться с тревогой, было найдено почти случайно. "Почти", потому что кроликов я люблю и с вероятностью в 100% куплю вещь с ними. "Подружиться", потому что иначе с тревогой не справиться. 8 упражнений, тщательное объяснение смыла каждого, а сдобрено все историями клиентов психолога. Остается только одно: вдумчиво прочитать и начать иначе смотреть на свою тревогу, ведь она очень нужна нам. Но не для постоянного контроля.После прочтения книги выводы следующие:1. Тревога помогает справляться со стрессом, но если не слушать ее вовремя, сама станет его причиной.2. Тревога помогает эффективнее работать.3. Тревога перестает пугать, если знать, как ее использовать.Читайте и - живите с тревогой в мире.
+3
Виктория
17 авг. 2022 07:21
Елена, огромное спасибо за Ваш труд! Доступным языком о такой важной теме. Все способы зафиксировала, просканировала жизнь, хотя было сильное сопротивление, т.к. все достаточно запущено. Но, благодаря Вам, есть надежда подружиться с Тревогой. Буду стараться применять все способы. Впереди много задач, буду действовать! С удовольствием буду ждать Ваши новые книги о наших эмоциях! Успехов Вам!
+3
390954211
14 авг. 2022 12:11
Данная книга - мудрый помощник, который поможет справиться с навязчивой тревогой, которая на самом-то деле нам вовсе не враг, но порою может действительно изматывать. Просто с нею нужно научиться правильно взаимодействовать, в чем и поможет книга. Набор из простых, понятных и действенных рекомендаций оказался для меня как нельзя кстати: проверила на себе многие из предложенных методик и осталась довольна результатом. Книга написано легко, увлекательно и мотивирующе, ведь в тексте приводятся и многочисленные примеры людей, которые тоже страдали от подобных проблем в жизни, но смогли справиться. Написано четко, по делу, без лишней воды. К прочтению рекомендую.
+4
User21664-26
16 июнь 2022 10:08
Хорошая книга) Мне понравилась, очень помогла мне подружиться с моей тревогой. Буду рекомендовать своим друзьям. Автор молодец!
+5
Nadya
13 июнь 2022 12:36
Читаю книги о тревоге и всегда нахожу что-нибудь подходящее. У каждого специалиста свои рекомендации и советы. Тут меня зацепил седьмой способ. Хотя и третий тоже. А над десятой главой буду еще думать. Для меня показателем книги является то, есть ли о чем подумать, а еще, что-то новенькое для себя найти. Тут это есть. А еще сама идея дружбы с эмоциями порадовала. Если хотите узнать что-то новое про тревогу, то эта книга подойдёт.
+5
selena787
12 июнь 2022 03:12
ОтзывМне всегда было сложно понять откуда временами берётся это неприятное чувство тревоги. Всегда хотела в этом разобраться, но мне казалось, что читать книги на эту тему слишком большой труд. Может так и есть. Но книга Елены Садовой превратила 'этот тяжёлый труд' в увлекательное приключение. Читая книгу мне хотелось и плакать, и смеяться, и я сама не заметила как перестала бояться её, то есть тревоги! Какое это облегчение! И как хочется сразу всем рассказать: "Друзья мои! Есть волшебная книга фантастического автора! Читайте быстрей!'
+5
Dmitriy Kamov
8 июнь 2022 12:17
Боялся, что книга опять для женского пола. Оказалось, что она и для нас, мужчин. В книге много примеров из практики психолога. Почти в каждом из них видишь себя. Даже смешно. Я понял, что мне теперь делать. Как с тревогой жить и вместе с ней наводить порядок в своем внутреннем мире. Не ожидал, что книга поможет меньше тревожиться. Скорее даже кардинально пересмотреть к ней отношение. Мне явно стало легче. Буду внедрять способы в жизнь. Рекомендую всем!
+4
