Ольга Варданян Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Общая психология, Психологическая консультация, Саморазвитие, Личностный рост
- Книга в подборках: Самиздат, самопомощь, борьба со стрессом, психологическая помощь, выход из кризиса, эмоциональное выгорание
- Все книги автора: Ольга Варданян
- Рейтинг книги:
Если вы здесь — скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом: «В этой книге я не буду размусоливать, почему вы выгорели. Не буду копаться в ваших детских травмах. И не буду забрасывать вас миллионом психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею.Поэтому я бережно проведу вас через 12 шагов — от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма.В моей книге специально мало букв, но много пользы — выполняя практики, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».
Скачать книгу «Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии» бесплатно
FB2
EPUB
Подготовка к скачиванию файла формата *.fb2.
Время ожидания: 5 сек.
Ваша ссылка: Cкачать fb2.
Оставь свой отзыв
Ксюня Баранник
19 авг. 2024 07:08
Очень ёмко, содержательно и полезно. Думаю каждый найдет описание знакомого и прожитого состояния в этой книге. Мне она попалась уже на стадии восстановления, и большинство навыков я применила интуитивно, что бы выйти из этого состояния, но в книге всё равно нашла достаточно много интересной для себя информации. Благодарю автора за нескучное изложение практик без «воды»
+6
Дмитрий Кравченко
6 июль 2024 03:19
Прочитал много книг по выгоранию, но эта мало перекликается с ними. Действительно рабочий набор инструментов. Упражнения интересны и их много. Только положительные впечатления.
+7
User884548471
4 июль 2024 11:51
Книга космос! Единственное что нужно помимо прочтения, это делать то, что в ней написано, а это проблема! Но сама книга - очень классная!
+6
rushnichenko.olga37
29 июнь 2024 06:48
Книга очень понравилась, прочитала всю, но буду к ней возвращаться вновь и вновь, чтобы пройти все 12 шагов и выполнить все задания в комфортом для себя!
+6
sandugach81
15 июнь 2024 01:53
Отличная работа! Спасибо Ольге!Отдельное спасибо, что коротко, но ёмко. Очень яркие и точные метафоры, очень понятные объяснения.В книге много разных упражнений на проработу источников выгорания. При прочтении поняла многие моменты про себя. Получилось такое путешествие к себе.Что я бы "докрутила" в этой и без того замечательной книге - это возможно дала бы алгоритм как именно выбирать с каких упражнений начать, какими продолжить. Грубо говоря, у меня в день есть 1 час на упражнения, 30 минут я полежала, а оставшиеся 30 минут - как выбрать на какое упражнение выделить конкретно сегодня? их же там много
+7
Олеся Г.
11 февр. 2024 06:05
Непременно буду советовать эту книгу к прочтению. Каждый день нас мучают одни и те-же вопросы, как понравиться всем, как избавиться от страха и сомнений, как пережить травмы и дипрессию. Для меня это 4ая прочитаная книга на эту тему, потому что в предыдущих трех, я не нашла ответ, а что делать? Окей, мы разбираем детские травмы, отношения с родителями и прочее, а что со всем этим делать? В литературе зачастую дают достаточно краткие и абстрактные советы. УЛЫБАЙСЯ И РАДУЙСЯ НОВОМУ ДНЮ. Но те из нас, кого посетило выгорание, мы знаем что это пустой трёп. Для меня это книга методическое пособие. Что нужно делать, шаги, методика. Автор на протяжении всей книги, ведёт за руку и как учитель задаёт задачки, эта книга как рабочая тетрадь. Чётко сформулировнные задания. Те из которых я добросовестно проделала, принесли результат уже в тот день. К этим заданиям нужно возвращаться и методично их отрабатывать. Результат есть. С этой книгой меняется сознание. Мне она уже начала помогать и начнёт и вам. Высший бал, всем советую к прочтению.
+7
Сергей Бельский
15 янв. 2024 11:29
Очень хочется печатную версию книги, чтобы делать заметки. Хорошая инструкция, для того чтобы управлять негативными чувствами. Хорошо бы книжку переделать в учебник и детям в школу новый предмет - психология эмоций. Спасибо автору!
+6
Анна Захаревич
24 дек. 2023 10:54
Очень в тему было прочтение книги этой книги для меня сейчас! Какая это все-таки важная тема для современного человека. Это ровно то, что было нужно для души. Спасибо автору за труд!
+6
petina.el.kudrina
9 дек. 2023 03:14
Отличная книга, читается легко. Рекомендую всем.Прочитала на одном дыхании.В нашем современном мире должна быть маленькая подсказка в виде этой прекрасной книги
+7
