Юлия Дердо Обнули тревогу за 10 дней скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2020
Жанр: Состояния и явления психики
Книга в подборках: борьба со стрессом, антистресс, медитации, стресс, тревожность, страх, эмоциональный интеллект
Все книги автора: Юлия Дердо
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(4.47)

Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице.

С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволив ей затопить вас.

Вас ждет 10-дневное терапевтическое путешествие: доступно изложенная теория, практические задания и медитации. Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и обрести равновесие. Вместо того, чтобы убегать от своих страхов, вы научитесь распознавать их, принимать, выдерживать, находить в них точку роста.

Скачать книгу «Обнули тревогу за 10 дней» бесплатно

FB2 EPUB

Подготовка к скачиванию файла формата *.fb2. Время ожидания: 5 сек.

Ваша ссылка: Cкачать fb2.

Следующие книги в серии

The Hobbit / Хоббит. 10 класс

Номер: #3

Никаких запретов

Оставь свой отзыв

sunbeam 13 март 2024 03:38

Страх – это наша эмоция, а мы имеем право на эмоции. Поэтому не избегайте страха, а принимайте его.Данная книга полностью отвечает на заданную тему и вполне может помочь, но с оговоркой. Она станет отличным путеводителем тем, кто в состоянии сам справиться со своей тревогой и станет отличным помощником. Но тем, кому понадобиться помощь извне, эта книга не может помочь (и ничто, кроме профессиональной помощи).Десять дней и на каждый день есть свои задания: ведения дневника, работа со своими страхами, несколько видов медитаций. В книге нет никакой лишней информации, только все то, что касается этой темы.Об этом говорит и автор, книгу не надо один раз читать и забыть. Если вам нужен результат – беритесь за эту книгу как за рабочую тетрадку и работайте с ней 10 дней, а то и больше.Я не полностью с ней работала, но в чем-то она мне помогла. И спасибо за главную мысль – мы имеем право на страхи и тревоги, это часть нашей жизни и нас самих.

Екатерина Кононова 24 июль 2022 07:05

Юлия Дердо непрофессионал. В книге, как и в других "ее продуктах" она продает чужую информацию. Я сильно пострадала от ее непрофессионализм а на ее тренинге "Любить легко". Это повлекло за собой депрессию, отсутствие либидо и другие проблемы со здоровьем, связанные с нарушением движения грудной диафрагмы. Деньги за свои опасные продукты Юлия не возвращает, помощи в решении возникших проблем не дает! Люди, берегите свое здоровье и заботьтесь о себе изучая логику, критическое мышление и базовые науки. Физика и химия дадут ответы даже на психологические вопросы!

-4

Евангелина 20 май 2022 03:07

(Нравится именно аудиоверсия, в некоторых редких моментах включаю текстовую для скриншотов). Приятный голос и интонации. Создаётся впечатление иногда, что ты на сеансе или общаешься с мудрой подругой, информация в целом простая, можно иногда слушать фоном, где не требуется концентрация, некоторые упражнения и советы включают лёгкий скептицизм, но в целом чувствую, что она помогает.