Анна Погребняк Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2020
Жанр: О психологии популярно, Состояния и явления психики
Книга в подборках: борьба со стрессом, антистресс, неврозы, панические атаки, эмоциональные состояния, тревожность, страх
Все книги автора: Анна Погребняк
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(4.45)

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?

Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.

Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.