Анна Погребняк Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2020
Жанр: О психологии популярно, Состояния и явления психики
Книга в подборках: борьба со стрессом, антистресс, неврозы, панические атаки, эмоциональные состояния, тревожность, страх
Все книги автора: Анна Погребняк
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(4.45)

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?

Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.

Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.

Скачать книгу «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства» бесплатно

FB2 EPUB

Подготовка к скачиванию файла формата *.fb2. Время ожидания: 5 сек.

Ваша ссылка: Cкачать fb2.

Следующие книги в серии

The Hobbit / Хоббит. 10 класс

Номер: #3

Никаких запретов

Оставь свой отзыв

iph45b696fc2aa99e83caebaf9cd199be52b4033 14 нояб. 2024 05:38

Для людей, которые впервые решили прочитать что-то в области психологии, вероятно, книга будет полезна. Но каких то очень глубоких мыслей не увидела, читать было легко, но не очень интересно и полезно, т.к всё рассмотрено очень поверхностно. Справиться с тревогой она не поможет.

Борис Николаев 7 май 2024 08:17

Нашел для себя несколько полезных советов:) Понравилось что изложение краткое и написано простым языком.Как человеку столкнувшемуся с тревожным расстройством понравилось что есть практические советы. Попробую осмыслить прочитанное:)

eager9 31 авг. 2023 02:47

мне книга очень помогла. сделала несколько упражнений, решила 7 вопросов которые меня бесспокоили. хорошая подача, лаконичная, емкая без воды

Ефима Олегова 5 июнь 2023 12:03

Книга неплохая, достаточно компактно и доступно изложена информация, помогает разобраться с эмоциями и мыслями. На данном этапе мне помогла.

karkuletz 2 янв. 2023 02:30

Благодарю автора за книгу. Без воды. Много полезной информации. Рада, что прочла. Буду применять предложенные автором техники успокоения при повышении уровня тревожности.

Борис Белозеров 7 нояб. 2022 08:14

Хорошая книга, полезная. В наше время много тревожных людей. Рекомендую прочитать эту небольшую книгу всем, кто наткнётся на неё. Дочитал до конца.

Ирина Багликова 13 февр. 2021 10:19

Есть, что почерпнуть для практики. Читается легко. Список вопросов, конечно, может помочь, но лишь если есть время на то, чтобы себе их задавать

Наталья Морозова 8 февр. 2021 06:07

Простой язык, все чётко изложено и особенно актуально для «советского» читателя. Думаю, её хорошо бы прочитать всем. Советую родственникам. В конце книги несколько простых и широко известных техник.