Кристофер Гермер Трудные чувства. Понять себя, простить других скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2019
Жанр: Практическая психология, Практическая эзотерика, Психологические тренинги, Психотерапия, Состояния и явления психики
Книги в серии: Когнитивно-поведенческая психотерапия
Книга в подборках: самопомощь, отношение к себе, медитации, душевное равновесие, осознанность, психологическая помощь, психотехники, психологическая защита
Все книги автора: Кристофер Гермер
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(4.27)

«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их?

За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.