Юлия Вольская Как выйти из депрессии самостоятельно. Практическое руководство скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода: 2023
- Жанр: Психотерапия, Саморазвитие, Личностный рост, Состояния и явления психики
- Книга в подборках: только на Литрес, самопомощь, психосоматика, прикладная психология, депрессия, поиски смысла жизни
- Все книги автора: Юлия Вольская
- Рейтинг книги:
Одной из причин эндогенной депрессии является неразвитое, ущербное ощущение собственной ценности, которое является основой для каждодневных реакций, эмоций, привычек и стратегий поведения в целом.В книге рассматриваются факторы, влияющие на формирование этого ощущения и последствия функционирования организма в режиме депрессии. Алгоритм действий и авторская психологическая методика, описанная в данном руководстве, позволяет развить в себе ощущение собственной ценности и избавиться от депрессии навсегда без лекарств и посторонней помощи. Уникальное достоинство этого руководства заключается в его практичности. Всё, что пошагово рекомендуется выполнять, снабжено подробными указаниями. Каждый раздел имеет рубрики, описывающие, что следует делать, для чего, каков будет результат и почему именно так. Простые, доступные почти каждому, безопасные способы, описанные в руководстве, помогаютсамостоятельно за несколько месяцевраспрощаться с депрессией.