Алексей Гордовский Здоровье и красивая фигура после 50 скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2019
Жанр: Здоровье, Спорт, Фитнес
Книги в серии: Фитнес Рунета
Книга в подборках: работа над собой, самосовершенствование, правильное питание, блогеры, тренировки
Все книги автора: Алексей Гордовский
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(4.56)

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:

• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?

• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?

• Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?

• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

Скачать книгу «Здоровье и красивая фигура после 50» бесплатно

FB2 EPUB

Подготовка к скачиванию файла формата *.fb2. Время ожидания: 5 сек.

Ваша ссылка: Cкачать fb2.

Следующие книги в серии

The Hobbit / Хоббит. 10 класс

Номер: #3

Никаких запретов

Оставь свой отзыв

PavelKhurlapov 13 март 2024 03:46

Несмотря на то, что в начале книги автор говорит, что мотивация для занятий физкультурой не нужна и это просто норма, это мощная мотивационная книга для занятий физкультурой. Понятно объясняется связь между мышцами, кровотоком и жизнедеятельностью. Описывается как рассчитать диапазон калорий, в который имеет смысл укладываться для поддержания собственного веса и плавного похудения.
Книга дает результат - я три недели хожу в фитнес-клуб, считаю калории - уже сбросил 3кг без особого напряга.

Татьяна 13 май 2023 04:26

все по делу и грамотно! как работающий тренер, могу с полной уверенностью утверждать, что книга дельная и практичная. а главное, написана доступным языком. и мысль, заложенная пвтором (в широком изложении) транслируется такое количество раз, которое реально необходимо среднестатистическому заинтересованному читателю, чтобы понять, принять и запомнить. спасибо автору и литрес

Gailin.Alexey 12 окт. 2022 05:00

класс!, делиться личным опытом это сила! найти своё и улучшить физическое состояние – это мастерство! Сделать на этом деньги – УМ. Красавчик МУЖИК!

Roman dudrov 28 июнь 2022 05:35

Мне понравилось и привнесла для меня мою давнешнюю правду, которую я знал много времени назад,но думал, что это ерунда, оказалось не ерунда!

Roman dudrov 18 июнь 2022 09:12

класс.стоит переслушивать я.мнения мне помогли и я продолжаю тренировки пять лет и буду тренировки так же дальше, покуда у меня будет здоровье

User1076143836 16 янв. 2022 01:09

Блеск! Баснословная вещица! Уважение вызывает крайнее. В борьбе обретем мы счастье своё! .

Client_b1ffa672-016d-1000-0000-000000000 3 янв. 2022 09:20

Отличная книга. Каждому стоит взять на вооружение, особенно людям после сорока лет. Спасибо автору за труд. Попробую использовать некоторые советы

abubekirov 18 окт. 2021 02:46

просто и доступно, часто повторяется одна и та же идея: «занимайтесь физкультурой и будете здоровы»содержание книги можно уместить в короткую статью. Узнал мало нового. Несмотря на примитивность, рекомендую к прочтению. Может быть это поможет сподвигнуть кого-то заняться собой.

vladimir406 2 февр. 2021 01:50

Супер книга, отличный подарок . Мне 33 , читал ее запоем. Мотивирующая . Даже я в свои годы не добился того, чего автор , так что будь он является примером!!!!!!

Похожие книги

Легкий способ бросить курить

Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье

Легкий способ бросить курить электронные сигареты

Легкий способ бросить пить

Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса

Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами