Джилл Уэбер Будь спок. Проверенные техники управления тревогой скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода: 2019
- Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология, Саморазвитие, Личностный рост
- Книги в серии: New Psychology
- Книга в подборках: борьба со стрессом, антистресс, работа над собой, советы психологов, психотехники, психотерапевтическая практика, психические расстройства, стресс, тревожность
- Все книги автора: Джилл Уэбер
- Рейтинг книги:
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джилл Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.