Андрей Курпатов Рецепты хорошего сна. Универсальные правила скачать бесплатно fb2 и epub
- Год выхода:
- Жанр: Здоровье, Практическая психология, Психотерапия
- Книги в серии: Универсальные правила
- Книга в подборках: борьба со стрессом, психическое здоровье и психогигиена, психотехники, здоровый сон, бессонница
- Все книги автора: Андрей Курпатов
- Рейтинг книги:
Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности.
Каковы причины бессонницы?
Каковы механизмы её возникновения?
Каким образом можно улучшить свой сон?
Ранее книга выходила под названием «Средство от бессонницы. Практическое пособие».
8-е издание, переработанное и дополненное.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Скачать книгу «Рецепты хорошего сна. Универсальные правила» бесплатно
FB2
EPUB
Подготовка к скачиванию файла формата *.fb2.
Время ожидания: 5 сек.
Ваша ссылка: Cкачать fb2.
Другие книги автора
Оставь свой отзыв
авыафа фафываф
15 авг. 2024 03:33
замечательная книга. просто кладезь полезной информации и знаний, ну практических рекомендаций. :)
0
User69624-1
24 дек. 2022 05:25
3 месяца мучений: просыпалась ночью от сильного сердцебиения , по 2 часа не могла уснуть, а потом засыпала и опять просыпалась от того же через 1,5- 2 часа и так каждую ночь. Ужасно то, что я и днем не могла спать! мелатонин перестал помогать хотя уже в двойной дозе я его пила. от страха села на снотворное и несколько дней отрубалась , но днем ужасная сонливость, а как работать? Я купила книгу от отчаяния! я сделала упражнения напряжение расслабление и дыхание и другие техники и в первую же ночь я уснула без снотворного!!!! правда до 4.30 утра, но уже победа! и я смогла подремать днём! я только в начале пути.благодарю, доктор Курпатов!!! книга реально помогает
0
Михаил Ф
23 апр. 2022 11:28
Книга безусловно решит проблемы сна ( и не только) если следовать рекомендациям автора. Все очень чётко и многогранно. рекомендую
0
Юлия Мхитарян
17 апр. 2022 01:57
Читала , читала и просто читала . Не исключу, что каждый индивидуален и к каждому свой подход . И хорошо, что многим на пользу данная книга. За что спасибо автору. Но мне по душе, как я теперь поняла , книги Павла Федоренко : без лишней воды, без рекламы на другие книги и сама подача информации
0
Марина Пятенко
8 нояб. 2021 10:16
Очень познавательная книга, где можно найти хорошие советы борьбы с бессонницей. Как всегда книги Андрея Владимировича на высоте!
0
Ксения Кондратьева
24 авг. 2021 08:14
Попробую выше предложенные техники, тогда дополню отзыв .Как всегда – Книги доктора правдивы и так естественны . Спасибо за очередные Советы .
0
ko-valeriya
10 янв. 2020 07:07
Чудесная книга, простые практические упражнения для нормализации сна. Рекомендую для прочтения всем, независимо от наличия проблем со сном. Такие книги повышают нашу грамотность в улучшении качества нашей жизни. Спасибо Андрею Владимировичу за очередной шедевр!
+1
Ирина
2 сент. 2019 09:32
Книга читается легко, есть много полезных советов и правил. Начала пользоваться некоторыми из приведённых. Итог – засыпаю быстрее.Есть в книге места, которые мне было не интересно читать, их не так много. В любом случае, у кого есть сложности с засыпанием, в этой книге почерпнет для себя нужные и полезные вещи.
+1
Похожие книги
