Читать онлайн Записки гештальт-терапевта. Про взрослость, устойчивость, достоинство бесплатно

Записки гештальт-терапевта.

Про взрослость, устойчивость, достоинство.

(переизданное).

Книга-вдохновение.

50 страниц размышлений автора о человеческих чувствах и отношениях, которые для кого-то могут стать терапевтическими.

Об авторе.

Автор книги – Лилия Якименко (Гребенчук), практикующий гештальт-терапевт, психосоматолог, биолог. Автор и разработчик своих методик и программ по раскрытию потенциала и предназначения, по оздоровлению, работы с жертвенностью, агрессией и родовыми сценариями.

«Несколько лет я у себя в социальных сетях публиковала небольшие выдержки собственных мыслей, которые имели хорошие отклики от моих читателей. И однажды на досуге я перечитывала эти собственные размышления и мне пришла идея собрать наиболее симпатичные на мой взгляд, чтобы иметь их в одном собранном месте. Получилась книжка, наполненная моими философско-мировоззренческими и духовно-психологическими рассуждениями».

***

Однажды внутреннее ощущение тепла, простоты и спокойствия становится важнее адреналина или уныния.

Вместо внутренних бурь и жгучих желаний, вместо нытья и напряжения, вместо ярких сложных захватывающих эмоций или постоянной грусти о несправедливости бытия – внутреннее тихое проживание и наблюдение.

Не ковыряться в сложном, не мусолить жизнь других и свою, но чувствовать обволакивающую благодарность за каждую минуту общения с жизнью.

Есть риск стать неинтересным большинству людей, которые ждут драм и историй, чтобы сопереживать и соучаствовать, или обсуждать и ковыряться.

Жить в душевной простоте, в честности – непростой выбор и вызов себе, куда интереснее захватывающие качели с гормональным коктейлем или вязкое болото собственной хандры.

***

Всё, что нужно человеку, чтобы сдвинуть хотя бы одну гору в своей жизни – это вера в то, что он её реально сдвинет.

Без веры не происходит ничего, вера – основа. Если не веришь, что можешь – у тебя не будет. Если веришь всем собою, каждой клеточкой – будет.

Но вера – это дорогой подарок. Сильным и смелым. Вера не приходит ко всем, ее надо заслужить.

Веру не раздают на рынке и даже при рождении.

Веру создаёт сам человек.

Через ВЕРНОСТЬ.

Через верность своей душе, своему достоинству, своему духу, своему выбору.

Пока мы торгуемся с Богом, мы не имеем чего хотим. Например, «вот ты мне сначала покажи любовь, а потом я в неё поверю». Так не работает.

Вера заслуживается каждый день. Действиями. Усилиями. Шаг за шагом, день за днём.

И однажды приходит день, и ты понимаешь – Я ВЕРЮ. И ты ни с чем не перепутаешь это чувство.

И ты получаешь то, во что веришь.

***

По женщине всегда видно любуется ли ею кто-то по-настоящему или нет. Ее природой, ее способом жить.

Любовались ли ею мама и папа. Подруги. Мужчины.

Да, так бывает, что мама любовалась только когда прическа гладенькая и руки на коленках.

Потом детеныш находит такого друга, который с ним так же дружит за что-то, исправляет, потом такого партнера.

Люди хотят малого. Увидеть на себе тот самый взгляд.

Он не похож ни на что другое, его ни с чем не перепутаешь.

Это обнимающий взгляд, признающийся в любви.

Если вы будете так смотреть на своего ребенка, вам не нужно скупать горы книг о воспитании детей.

Если вы будете так смотреть на своих клиентов, вы всегда будете богаты.

Если вы будете так смотреть на мужчин и женщин – вы никогда не будете одиноки.

Но сначала мы должны научиться так смотреть сами на себя.

Если закрыть глаза и вспомнить всех, с кем мы общаемся, то мы по-честному точно знаем, кто нами не доволен хоть в мелочах. Кто оценивает достаточно ли хорошо мы причесались, достаточно ли чисты наши ботинки, щедры наши жесты и искренни наши слова и поступки.

Не будьте таким человеком – источником чьего-то личного благополучия, будьте желанием переживания любви.

Даже если один человек в мире любуется всеми вашими странностями и проявлениями, держитесь его. Так вам удастся многое или даже всё. Если такого человека нет, станьте им для себя.

***

Нет ничего прекраснее и вкуснее для человека, чем слияние. Высшее блаженство. И нет ничего больнее и ужаснее, чем выход из слияния. Худшее из чувств.

И собственно вся наша жизнь крутится с одной стороны вокруг желания этого наивысшего наслаждения и с другой – невыносимого столкновения с болью выхода из него.

Все наши болезни, зависимости и контрзависимости, вина, стыд и разные защитные механизмы – лишь разновидности приспособления к этим двум явлениям. Кто во что горазд, у кого как сработали творческие навыки и интеллект.

Алкоголь, наркотики, переедание, заболеть чтобы мама погладила – всё ради единства, абсолютного внутреннего счастья.

И всего-то что нам нужно, это научиться не бояться слияния и выхода из него. Но как научиться тому, что многим и распробовать не довелось.

У многих из нас не было достаточной поддержки при первых детских попытках выхода из слияния, а некоторых оттуда выпнули, так и не дав познать этот райский вкус.

Поэтому и не может человек не привязаться по-человечески, не отвязаться. Боится, мечется, выдумывает схемы и стратегии. Манипулирует, выпендривается, убегает и прибегает, кусается, нападает, или просто решает никогда ничего не чувствовать.

***

Как же мы задолжали этому миру за его красоту.

Сколько же нужно трудиться, чтобы восполнить этот долг.

Потому что, если не восполнять, то у человека теряется чувствительность к красоте. Ворчливость и ханжество порождает притупление к вкусу жизни.

Чтобы сохранить умение видеть красивое, необходимо бесконечно трудиться над тем, чтобы всегда оставаться благодарным.

***

На мой взгляд очень важно как можно раньше обнаружить свой персональный кайф. У каждого есть свой наркотик, своя слабость, своя зависимость, отвлекающая человека от состояния грусти и пустоты.

Современная психология не признает это как нормальность, и поэтому мы все теперь считаем себя ненормальными в своих слабостях, зависимостях и в своей грусти.

И эта бесконечная борьба со своими и чужими привычками-демонами привела к черно-белому мышлению и усталости от этой самой борьбы.

Сейчас обесценивается всё – глютен, телевизор, жить с мамой, работать в найме, не хотеть детей, не помогать другим. Люди делятся на два фронта – за и против вакцины, медицины, митингов, сахара.

Потому что если не бороться, если не делить на черное и белое, то получается серое.

А серое – это скучно, это обыденно, это просто жить, выдерживать чужие и свои слабости, прикладывать усилия, быть взрослым.

Но тогда куда направлять энергию? Два варианта – на ворчание и борьбу за что-нибудь или реализацию своих талантов и целей.

Выбор как всегда за нами – ворчать, скулить, доказывать, обесценивать чужое или что-нибудь создавать.

***

Мне часто во сне снятся мои клиенты. И днём я их так же вспоминаю: «Как интересно сейчас поживает та женщина, у которой умер муж…Как там тот мужчина, который не мог решить вопрос со своими женами…Интересно, вылечилась ли та девушка, смогла ли сохранить брак та другая…..”

Я о вас думаю, вы теперь часть меня.

Иногда вы проявляетесь через месяцы, или даже годы и благодарите, рассказываете. Я искренне радуюсь вашей силе и мужеству исследовать свою жизнь, доверяться, жить честно, вовлечённо, преодолевать тяжёлые периоды.

И когда вы пропадаете, не попрощавшись, я расстраиваюсь. Потому что вы все живете со мной, и ваши личные истории и тайны со мной навсегда.

И есть один важный момент почему я выбрала продолжать оставаться на этом рабочем месте, не смотря на то, что порой хочется развидеть увиденное. Этот момент – тот свет, который идёт из ваших сердец в моменты боли, когда ваши души открываются, и в глазах появляется вера. От этого отказаться я не в силах. Это мой источник.

***

Иногда человек вырастает, в том смысле, что становится взрослым, а значит он научается принимать решения, быть самостоятельным, понимает свое место в своей семейной системе и в социуме, понимает какие ценности создает, взаимодействует на уровне открытых диалогов и договоренностей.

Но когда-то он все таки был маленьким в песочнице с другими малышами. Потому что малыш не мог родиться уже взрослым, он осваивал этот мир, изучал его и себя, свои ценности и так постепенно вырастал.

Не все малыши это делают, некоторые остановились и зафиксировались на возрасте 3-5 лет.

В какой-то момент во взрослого (бывшего маленького) по инерции взял и запульнул игрушкой другой малыш. И наш этот взрослый вдруг возмутился и начал учить малыша так не делать, рассказывать как важно уважать других и все такое. Но в ответ еще раз получил машинкой по макушке.

И здесь наш взрослый может начать думать что с ним не так, почему никто не видит что он уже взрослый, и начинает стыдить себя, или малышей, что они совсем обнаглели. Продолжая оставаться в этой песочнице.

Нужно иметь смелость вовремя выйти из песочницы, найти другое сообщество, где правила и смыслы такие же, как и у тебя. Где люди выросли и тоже смогли найти в себе силы выйти из песочницы.

И тогда не придется искать бесконечные ответы что не так с песочницей, называя этот поиск духовным развитием. Бесконечно принимая и прощая тех, кто в тебя все время пуляет песком. Просто однажды нужно выйти и занять свое место в мире взрослых.

***

У моей 6-летней дочери есть пара фраз, которые не знаю где она услышала, но я их обожаю и теперь тоже употребляю в диалогах, которые кручу в своей голове.

"Я с тобой не соревнуюсь"– говорит она, когда девчонки кричат ей – «Ты последняя оделась и значит ты проиграла".

И вторая фраза "А ну ладно" – отвечает моя дочь и бежит дальше по своим делам, если ей не дают то, что она желает.

Пожалуй, это прекрасные названия для книг по психологии "А ну ладно" и "Я с тобой не соревнуюсь".

***

Достоинство это не про дорогую машину, статус и сумочку, это совокупность человеческих качеств и поступков. Это серьезный труд над собой.

И да, все мы ошибаемся, но важно уметь уважать свой путь и путь других людей, своё место и место другого, делать ежедневный выбор быть в контакте со своей совестью, человечностью и взрослостью.

Тотальная униженность, в которой живет наше общество, и куда нас стараются погрузить все глубже в свете последних событий, не должно стать для нас естественным, потому что естественно быть ценным, достойным, неравнодушным и думающим.

***

Иметь тыл подчас важнее наличия сильного характера, ума и талантов.

Думали ли вы с кем бы пошли в разведку? Перечислите в голове близких своих и далеких.

Не перепутали местами тех, кто за вас горой пойдет с теми, кто сольет при первой же совместной трудности?

Пошли бы с собой в разведку?

На мой взгляд, прикрытые тылы и чувство защиты даже важнее навыков выживания, да и вообще любых навыков.

Подозреваю, что люди сейчас такие очень самостоятельные стали, потому что не хватило ни тыла, ни защиты, ни безусловной поддержки.

Везунчики те, у кого целая армия своих – тех, кто порвет за тебя. Замечаю, что у мужчин в дружбе такое чаще. Женщины больше склонны к конкуренции, и разве что за своих детей некоторые матери отдадут свободу и сердце свое вынут, но далеко не все. В самое лучшее наряжают, но в воспитании унижение и подавление. Большинство пойдут выяснять, правда ли не сам ребенок виноват в той драке. Жутко.

Счастливчики те мужчины, чьи жены за ними и в холод и в голод.

Замечаю еще, что в деревнях люди тоже быстро объединяются против навалившейся беды. Был в моей жизни такой случай, так почти весь колхоз за меня встал стеной, некоторые и знать меня не знали даже. Это важно помнить, боюсь забыть эту доброту больше всего на свете.

Берегите тех, кто на вашей стороне и в беде и в радости, кто не будет выяснять, насколько правильно вы поступаете, чтобы дать вам поддержку. Благодарите и берегите, ведь они тоже живые и тоже хотят взаимности и тепла.

Кричать на ребенка или требовать в приказательном тоне, обвинять или осуждать своих – это не про тыл, это про одиночество в семье и в дружбе, которое порождает безысходную самодостаточность.

***

Когда ты найдёшь любимое дело и будешь помогать другим, всегда будут те, кто ищет тебя, чтобы сообщить , насколько ты им безразличен и бесталанен.

Когда ты будешь стараться изо всех сил быть еще лучше, чище, добрее, всегда будут те, кто придет сказать насколько ты хуже, чем они.

Когда ты станешь большим и важным для других, создашь классный продукт, среди любви и восхищений в тебя будут лететь тухлые помидоры и обвинения.

Чужой труд и внутренняя работа над собой никогда не видны, особенно тем, чей взгляд направлен глубоко внутрь на свою боль и раны.

Не ищи, не будь, не стремись, там много риска. Пришедшие от этого деньги и отношения могут не оправдать этот риск. Живи в норе, понятной и стабильной.

Это один из вариантов. С виду безопасный.

Но есть и другой вариант.

***

Периодически человек устает двигаться вперед и ему нужно просто поБЫТЬ.

Побыть там и с тем, с кем можно не стараться и не торопиться. С кем можно даже покапризничать или быть никаким, и в ответ увидеть взгляд – «Я тебя вижу, с тобой все ок».

И там тебе не будут забивать голову философиями, а просто будут рядом, незаметно, тихо.

Обычно таких мест у человека очень мало или нет даже.

Везде все хотят тебя хорошего, уютного, чтобы наслаждаться тобой ничего не мешало. Или собой рядом с тобой.