Герман Чаус Инженерный протокол перезагрузки. Выгорание скачать бесплатно fb2 и epub

Эта книга для тех, у кого словосочетание «завтра понедельник» вызывает даже уже не скуку, а тихую панику. Для тех, кто не помнит, когда в последний раз делал что-то просто потому, что «хочется», а не потому, что «надо».

Я предлагаю вам карту с отметкой «Вы здесь», с обрывами, тупиками и, что важнее, с путями к выходу.

Поэтому мы не будем здесь замазывать симптомы. Мы будем искать причины. И выход.

1.Анамнез. Что с вами происходит на самом деле.

2.Причины. Что происходит внутри и снаружи.

3.Химия. Что там варится в мозгу.

4.Скорая помощь. Как заглушить пожар сейчас, когда кажется, что остановиться — значит всё разрушить.

5.Стратегия восстановления. Как выстроить жизнь так, чтобы энергия не утекала в песок, а ваши внутренние ресурсы перестали быть разменной монетой в чужой игре.

6.Медитации, аффирмации... Нет. Не здесь.

Готовы взглянуть на эту карту? Не обещаю, что путь будет лёгким. Но обещаю — он будет честным.