Владимир Демченко Здоровые плечи и локти. Простые упражнения для решения самых распространенных проблем скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2026
Жанр: Здоровье, Ортопедия и травматология, Популярно о медицине
Книги в серии: Азбука здоровья
Книга в подборках: болезни и способы их лечения, иллюстрированное издание, лечебная гимнастика, советы врачей, лечебная физкультура, опорно-двигательная система, самодиагностика, болевой синдром, заболевания суставов, лечение суставов
Все книги автора: Владимир Демченко

Каждый из нас когда-либо сталкивался с болью в плече и локте: последствия травмы, профессиональный спорт или другие проблемы с плечевым и локтевым суставом. В большинстве случаев от боли, скованности и дискомфорта можно избавиться самостоятельно, без операций и сложного лечения!

В данной книге собраны эффективные комплексы упражнений для профилактики и лечения плеч и локтей от врача невролога Владимира Демченко, специалиста по спортивной медицине и реабилитации, которому доверяют больше 1,6 миллиона подписчиков и сотни тысяч пациентов.

Для каждого упражнения есть простые видеоинструкции, посмотреть которые вы можете по QR-кодам в начале каждого комплекса.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.