Ан Чхоль Ву Дофаминовый баланс. Как управлять своими желаниями и настроением скачать бесплатно fb2 и epub
- Жанр: Зарубежная психология, Здоровье и медицина, Клиническая психология, Популярно о медицине, Психотерапия, Саморазвитие, Личностный рост, Состояния и явления психики
- Книги в серии: Сам себе психолог, Сам себе психолог (Питер)
- Книга в подборках: душевное равновесие, психическое здоровье и психогигиена, поведенческая психология, патологические зависимости, внутренняя гармония, советы врачей, самоконтроль, самодисциплина, гормоны, гормональная система, вредные привычки, нркткстп
- Все книги автора: Ан Чхоль Ву
- Рейтинг книги:
«Дофамин» давно вышел за рамки научного термина, став символом проблемы: на фоне бесконечного контента «дофаминовая зависимость» стала массовым явлением. Книга Ан Чхоль Ву «Дофаминный баланс» доказывает: зависимости разнообразны и ближе, чем кажется. Постоянный скроллинг соцсетей, ночные перекусы, кофемания – всё это грани одной проблемы, маскирующейся под привычки.
Профессор-эндокринолог Ан Чхоль Ву, исследуя пациентов с метаболическими нарушениями, обнаружил, что корень проблем часто кроется не в гормонах, а в скрытой поведенческой зависимости, которой управляет дофамин. Автор предлагает трёхэтапную программу детокса для восстановления внутреннего баланса, где удовольствие не заменяет волю и смысл. Это путь к замене вредных привычек устойчивыми полезными действиями.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
