Ирина Суховеева Восстановление микрофлоры и нормализация работы ЖКТ + план питания на 14 дней с рецептами скачать бесплатно fb2 и epub

Проблемы с пищеварениемзапоры, вздутие, метеоризм, синдром раздражённого кишечникасегодня встречаются всё чаще и напрямую связаны с состоянием микрофлоры. Это руководство поможет вам понять причины нарушений и восстановить баланс кишечника с помощью питания.

В книге вы найдёте научно обоснованные основы нутрициологии, разбор факторов, разрушающих микробиоту, и чёткие рекомендации по её восстановлению. Подробно разобраны продукты, которые стоит исключить, и те, которые помогают нормализовать работу ЖКТ.

Практическая часть включает готовый план питания на 14 дней с рецептами, который поможет мягко восстановить микрофлору, снизить воспаление и улучшить самочувствие.

Это не временная диета, а система питания, направленная на оздоровление кишечника, профилактику заболеваний и повышение качества жизни.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.