Алексей Васильев Психическая саморегуляция скачать бесплатно fb2 и epub

Год выхода: 2026
Жанр: Практическая психология
Книга в подборках: практические рекомендации, самопознание, развитие личности, духовное развитие, Литрес Авторы
Все книги автора: Алексей Васильев
Рейтинг книги:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(5)

Книга объединяет фундаментальную нейрофизиологию и проверенные методы саморегуляции: от дыхательных техник и нервно-мышечной релаксации до аутогенной тренировки, идеомоторной практики и медитации. Читатель научится управлять стрессом, эмоциями и вниманием, опираясь на современное научное понимание работы мозга, и выстроит гармоничную, осмысленную жизнь — в духе античного идеала калокагатии.