Читать онлайн Артроз: скрытые причины, о которых не говорят бесплатно

Почему разрушаются суставы и позвоночник – и что на самом деле нужно восстановить

Введение. Боль – это не враг, это язык тела

Когда человек живёт с болью в спине, шее или суставах, он чувствует не только физический дискомфорт. Есть ещё усталость, раздражение, иногда – страх движения. Возникает ощущение, что тело «подводит».

Но тело редко ломается внезапно. Чаще оно долго и терпеливо приспосабливается: перераспределяет нагрузку, включает «запасные» мышцы, ограничивает движение, чтобы защитить уязвимое место. И в какой-то момент эта компенсация становится заметной – в виде боли, скованности, хруста, «тяжёлых ног».

Эта книга написана мягко и по-человечески: без запугивания и без обещаний чудес. Её цель – помочь вам понять логику тела. Артроз и остеохондроз – это не приговор и не «просто возраст». Это результат длительного нарушения питания тканей, движения жидкостей, работы мышц и обмена веществ. В этой книге вас многое удивит, к примеру – то что в большинстве случаев пусковым механизмом артроза и остеохондроза является нарушение обмена веществ и то что суставы нижних конечностей начинают разрушаться сначала из-за нарушения оттока лимфы и венозной крови при хроническом воспалении и отёков в малом тазу.

Если понять, где начинается сбой, становится возможным изменить ход процесса: снять лишнюю перегрузку, улучшить питание тканей, вернуть движение и опору.

Часть I. Почему дегенерация начинается не в суставе и не в позвоночнике

Глава 1. Артроз и остеохондроз – это не износ

Привычное объяснение звучит просто: «возраст», «износ», «ничего не поделаешь». Но если бы причина была только в износе, суставы и позвоночник разрушались бы одинаково у всех и симметрично. В реальности один сустав страдает сильнее другого, один отдел позвоночника «сыпется» быстрее, а у кого-то в пожилом возрасте сохраняется отличная подвижность.

Это говорит о главном: причина чаще лежит в условиях, в которых ткани вынуждены работать. Любая ткань живёт за счёт кровоснабжения, лимфооттока, энергии и движения. Когда нарушается хотя бы одно из звеньев, ткань начинает деградировать. Межпозвоночные диски и суставной хрящ особенно чувствительны: у них нет собственных сосудов, они зависят от окружающей среды и восстанавливаются только при хорошем питании.

Когда питание ухудшается, тело начинает экономить. Дегенерация – это форма этой экономии: меньше влаги, меньше эластичности, меньше ресурса на восстановление.

Глава 2. Метаболизм и суставы: фундаментальная связь

Метаболизм – это то, как организм вырабатывает энергию, обновляет ткани и выводит продукты обмена. Если представить сустав как живую структуру, становится понятно: он не может быть здоровым отдельно от обмена веществ.

При замедлении метаболизма чаще всего одновременно происходят: худшее обновление хряща, снижение качества синовиальной жидкости, быстрая утомляемость мышц, уплотнение фасций, замедление кровообращения и лимфооттока. Сустав начинает «голодать» – и постепенно теряет способность к восстановлению.