Наталья Коваленко ТРЕВОЖНОЕ МАТЕРИНСТВО: как перестать ждать катастрофы и начать радоваться жизни скачать бесплатно fb2 и epub

Просыпаться по ночам и проверять, дышит ли ребенок. Бесконечно гуглить симптомы. Ловить себя на мысли «я плохая мать». Делить жизнь на «до» и «после». Испытывать вину за то, что вместо радости вы чувствуете тревогу и усталость. Знакомо? Тогда эта книга для вас.

Меня зовут Наталья Коваленко, я психолог, мама двоих детей и знаю о материнской тревоге не понаслышке.

«Тревожное материнство» — пошаговое руководство, основанное на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) - золотом стандарте современной психологии.

С этой книгой вы:

• Научитесь находить время для себя без чувства вины

• Перестанете называть себя «плохой мамой»

• Внедрите простые техники, чтобы чувствовать себя спокойнее и радоваться общению с детьми

• Поймёте: вы не одна, и это состояние — не навсегда

В основе — мой личный путь от «ржавого ведра» до психолога, который умеет радоваться жизни. Все техники проверены на себе и моих клиентах. Они работают.

Сделайте свой первый шаг к спокойному и счастливому материнству.