Юрий Гагарин Женское здоровье 40+:Как оставаться здоровой, энергичной и сексуальной в менопаузе скачать бесплатно fb2 и epub

Вам знакомо чувство, когда энергия тает на глазах, вес упрямо ползет вверх, а ночи проходят в борьбе с бессонницей и приливами? Вы не одна. После 40 тело говорит с нами на новом языке — пора научиться его понимать и отвечать ему взаимностью.

Эта книга — ваш персональный гид и источник поддержки в период перименопаузы и менопаузы. Она честно и без запугивания объясняет, что именно происходит с вашим телом на гормональном, метаболическом и эмоциональном уровнях. Это не сборник общих советов, а практическое руководство к действию, основанное на последних научных данных.

Внутри вас ждет не просто теория, а готовые решения и четкие планы, вы:

•Поймете свои гормоны

•Разгоните метаболизм

•Составите идеальный рацион

•Вернете крепкий сон

•Сохраните ясность ума и спокойствие

•Узнаете о альтернативных методах

•Позаботитесь об интимном здоровье

•Воплотите все в жизнь

Вы не просто примите изменения, а используете их как возможность для перезагрузки.