Анна Терпенко Органайзер для мозга взрослого с СДВГ скачать бесплатно fb2 и epub

<p>Ваш мозг не враг, ему просто нужна правильная поддержка. Эта книга практическое руководство для взрослых с СДВГ (и тех, кто подозревает его у себя), уставших от хаоса, забытых дедлайнов и выгорания. Вы найдете не общие советы, а пошаговую систему создания внешнего мозга: планировщиков, напоминалок и привычек, которые реально работают при дефиците внимания. Узнаете, как организовать быт и работу, не тратя последние силы на самоконтроль. Как превратить слабые места в особенности, которые можно обойти с помощью продуманной системы. Книга поможет навести порядок, снизить тревожность и высвободить энергию для действительно важных вещей творчества, отношений и жизни. Это ваш шанс перестать бороться с собой и начать эффективно сотрудничать со своим уникальным мозгом.</p>