Артем Новицкий Код здоровых привычек. Алгоритм личной трансформации скачать бесплатно fb2 и epub

Книга «Код здоровых привычек: алгоритм личной трансформации» — это практическое руководство по осознанному изменению поведения, основанное на принципах нейропластичности. Автор предлагает читателю пошаговый конструктор для замены вредных паттернов на полезные, минуя борьбу с силой воли. В фокусе — научный подход: от диагностики существующих привычек и понимания механизмов их работы мозга до создания и внедрения новых ритуалов с помощью таких техник, как замещение, стекование и правило 90 дней. Книга предназначена для тех, кто хочет взять системный контроль над своей повседневной жизнью, превратив саморазвитие из череды болезненных рывков в последовательный и устойчивый процесс инженерной перестройки собственных нейронных путей.