Лилия Роуз Сигарета: психология курения, зависимости и отказа без насилия над собой скачать бесплатно fb2 и epub

«Сигарета: психология курения, зависимости и отказа без насилия над собой» — книга не о борьбе, а о понимании. Это честный, живой разговор о том, почему мы курим не из-за никотина, а из-за внутренней тревоги, подавленных чувств и непрожитых эмоций. Автор-психолог показывает, что курение — это не слабость, а старая стратегия выживания, форма самоуспокоения и способ сохранить контроль, когда других способов нет.

Эта книга помогает увидеть зависимость не как врага, а как сигнал. Через истории, размышления и терапевтические наблюдения вы узнаете, как вернуть себе дыхание, силу, удовольствие и уважение к себе — без давления, без морали и без страха.